Kurshelg med PUST og trening for indre styrke og forvandling
PUST (Breathwork) har fått stor oppmerksomhet de siste årene, fordi den gir tydelige resultater og bygger på enkle grunnprinsipper. Metoden er studert vitenskapelig, og har vist å gi oss tilgang til immunforsvaret, og det autonome nervesystemet, slik at vi blir sterke, mer robuste og får økt motstandskraft.
Kurset er for deg som har begynt, eller ønsker å begynne å praktisere bevisst sammensatt åndedrett, og ønsker å utforske mulighetene i kombinasjonen pust og meditasjon, pust og kulde eksponering.
I dette fordypningskurset får du mulighet til å gå dypt inn i en bevisst sammensatt pusteteknikk og meditasjon. Vi skal arbeide både ute i naturen og inne i vår unike Ishavsvilla i Tromsø. Vi skal bruke naturen aktivt, blant annet med fjell- og skogstur under trygg veiledning.
På kurset får du:
- Pusteteknikken
- Arbeid med fokus og holdniger
- Fysikse øvelser for å styrke virkningen av pust og kuldeeksponering
- Avspenning og meditajson
- Personlig oppfølgning og tilpassing av øvelsene til dine behov og din situasjon
- Kontrollert og utvidet kuldeeksponering
- Til Fjellheisen i shots
Lene McNair er utdannet pustelærer fra Los Angeles, og åpnet i 2019 Pusterommet, hvor hun tilbyr kurs i PUST, holder foredrag, og jobber lidenskapelig med å skape bevissthet rundt pusten vår, og hvordan vi kan bruke den for å bygge helse. «Opplevelsen etter PUST med Lene er livsendrende», som en av deltakerne sa det. En annen sa: «Det er noe av det best jeg noen gang har opplevd». Mange har spurt om når Lene ville holde fordypningskurs, og nå er muligheten her.
11 deltagere får muligheten til å oppleve denne kurshelgen med Lene i hennes Ishavsvilla (The Arctic Villa) i Tromdalen. Kursprisen inkluderer overnatting* og alle måltider.
*Deltagerne må dele leilighet/rom
Dato: 14.-16. juni 2024
Pris: 5.900,-
Påmelding: https://www.letsreg.com/no/register/KurshelgmedLeneMcNairiTromso_18122023022255#/