Kjære matrosen min på livets hav!

Nå begynner vi å nærme oss slutten av reisen vår sammen. Snart skal du dra ut på livets åpne hav som kaptein for din egen skute. Jeg vil gi deg kapteinlua mi og et kart, sånn at du aldri skal havarere på et skjær.

Jeg håper at du virkelig kjenner etter! Bruk ditt hjertekompass! Da vet jeg at du alltid vil seile til et godt sted i deg. Alt vi har så langt, skal gi deg ro i livet. Det du skal lære fremover, er små tryllekunster som gjør at hodet blir som stille vann – og du vil oppdage enhver krusning på livets hav og fange den før det kommer en stor flodbølge. Sammen med bla. Rebekka Nøkling vil jeg lære deg noen måter å «lure» kroppen på, sånn at du kan skru av produksjonen av stresshormonene. Og sånn at du igjen kan kjenne på tilstedeværelse og nuet, samt forebygge fysisk og psykisk sykdom.

Gleden finnes bare i nuet.

Ved hjelp av det du skal lære nå, blant annet pusteøvelser, vil du kunne komme tilbake til nuet når som helst.

Hvilket ord trenger du? Hvilket ord kan motivere, inspirere og glede deg på veien mot fokus og ro?

La deg inspirere av ordene under, eller velg et eller flere egne. Lykke til, kjære deg

• Glede • Harmoni • Stillhet • Klarhet • Tilstedeværelse • Innsikt • Livskvalitet • Velvære • Nytelse • Avstresset • Overskudd • Gi slipp • Verdighet • Styrke • Kalibrere hjertekompasset

God adventstid ønskes deg fra Team Destinasjon Glede!

Fokus & Ro, uke 4: Personlig vekst: Finn håpet.

Denne uken vil vi lære deg noe av det viktigste livet har lært oss. Som Rebekka sier: “Prøv å finne håpet, uansett hvor svart det ser ut. Håpet har alltid vist meg en liten lysstråle i tunnelen som har motivert meg til å fortsette. Hver gang jeg har valgt håpet, har det gitt meg krefter til å ta et lite skritt videre i positiv retning.”

– There is a crack in everything. That`s how the light gets in!

Denne uken vil vi gi deg et livsmestringsverktøy: Kan du trenes opp til å bli en optimistisk vinner?

Start og slutt (dvs veien videre):

Vi inviterer til påmønstring og avmønstring av matroser på Destinasjon Glede-skuta sammen med Kapteinen Björg Thorhallsdottir. Søndag 14. januar, Kl. 14.00-17.00 Björg gleder seg til å invitere dere til et felles startskudd for en felles reise sammen! Når vi nå sjøsetter skuten for 2024, og allerede har lagt ruten, er det viktigste å markere at vi kaster anker og feirer at vi er i gang med et nytt år. Vi skal heve et glass bobler, skåle og kjenne det bruser av glede for alt det som venter oss i 2024. Det blir et fantastisk år! Meld på: HER

Velkommen til 2024! Meld deg på HER

Les mer om MasterClass HER

Morgensendinger kl 07.00: Denne uken møter dere Rebekka Nøkling, som vil gi deg flere verktøy og øvelser. Vi gleder oss!

Hjernetrim: Bli bevisst på at kropp og sinn henger sammen -dette er en øvelse i seg selv! Du finner den i tre deler, fra onsdag til fredag, i boken denne uken.

Neste uke, ny bok, den siste modulen i kurset: Min vei videre – med kurs for mer hverdags glede.

Mandag 11. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro

Tirsdag 12. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro 

Onsdag 13. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro 

Torsdag 14. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro

Fredag 15. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro

.

God adventstid ønskes deg fra Team Destinasjon Glede!

Fokus & Ro, uke 3: Livsglede og egenkjærlighet.

Denne uken kan vi lese i boken om bla. overskudd, mange savner dette. 

Det blir mye fokus på jobb, barn, hjem og materielle ting, de beste feriemålene du kan reise til uten å ødelegger miljøet…. Og hva du kan gjøre for å beholde et ungdommelig utseende, særlig nå du passerer 30 og skal fortsette like ungdommelig inn i 40, 50 og 60 årene. Lytt til kroppen!

Vi skal på nye eventyr og turer 2024 er lansert! Vi gleder oss sånn og håper mange kan være med! Turene går bla. til Nøsen, Island,  Kreta, Gambia, Rjukan, fjelltur med  Solfure og mosaikk kurs på Ormøya! Les mer: HER

Velkommen til 2024! Meld deg på HER

Morgensendinger kl 07.00: Denne uken møter dere Rebekka Nøkling. Rebekka er foredragsholder og spesialist på hjernetrim, stressmestring og motivasjon – og sprer engasjement, godfølelse og livsglede! Hun har en sterk livshistorie som har formet veien hennes og ført henne dit hun er i dag. Vi gleder oss!

Stresstest : Pust med magen og føl deg fri! «Livet måes ikke i antall pust vi tar, men i antall øyeblikk som tar pusten fra oss» Hent frem godfølelsen! 

Mandag 4. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro

Tirsdag 5. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro 

Onsdag 6. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro 

Torsdag 7. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro

Fredag 8. desember: Rebekka Nøkling

Tema: Fokus & Ro

.

Karl Ivar har delt flere videoer med oss med tips rundt «Getting Things Done». Linkene finner du her.

Ukesrevisjon: HER

Kanskje det viktigste du har: HER

Dans gjennom dagen: HER

Oversett problemer: HER

E-post: HER

Hva handler GTD om: HER

Introduksjon: HER

Dropbox mappe «GTD til DG 2023»: HER

Fokus & Ro, uke 2: Fem skritt i livet ditt.

GTD – Getting Things Done. Start å samle : For å kunne etablere vaner med å samle, må du øve på det. Om du lager en avtale med deg selv i kalenderen med et varsel, øker du sannsynligheten for at du husker å samle nevneverdig. Om du ikke tar kontroll på de tingene du skal gjøre – så tar de kontroll på deg. Etter denne uken har du gult belte i GTD. Gratulerer!

Nye turer og Masterclass 2024!

Vi skal på eventyr og  turer 2024 lanseres i disse dager! Vi gleder oss sånn! Turene går til Nøsen, Island,  Kreta, Gambia, Rjukan, fjelltur med  Solfure og mosaikk kurs på Ormøya! Alle som har meldt seg på 2024 skal ha mottatt info og VIP mulighet til å melde seg på. Varmt velkommen!

Velkommen til 2024! Tips alle som er interessert om at vi har EARLY BIRD frem til 01. des.

Meld deg på HER

Morgensendinger kl 07.00: Denne uken møter dere Björg og Karl Ivar Refseth.

.

Mandag 27. november: Björg

Tema: GTD

Tirsdag 28. november: Björg

Tema: GTD

Onsdag 29. november: Karl Ivar Refseth

Tema: GTD

Torsdag 30. november: Karl Ivar Refseth

Tema: GTD

Fredag 1. desember: Björg

Tema: Fokus & Ro

Fokus & Ro, uke 1: Glede.

Nå starter vi ny modul og på boken Mitt Fokus & min ro! Du vil lære flere teknikker for mer fokus og ro i hverdagen. Du får teknikker som hjelper deg i hverdagen, flere typer pusteteknikker som er livsforlengende og gir deg bedre hukommelse. Du vil lære mye om hvordan stress påvirker deg, og hvordan mestre det.

GTD!

Denne uken vil du introduseres for GTD – getting things done. Hør gjerne på podcast #30 på Destinasjon Glede podcasten med Morten Rørvik fra GTD: Slik får du ting gjort.

Morgensendinger kl 07.00: Denne uken møter dere Björg.

Mandag 20. november: Björg

Tema: Fokus & Ro

Tirsdag 21. november: Björg

Tema: Fokus & Ro

Onsdag 22. november: Björg

Tema: Fokus & Ro

Torsdag 23. november: Björg

Tema: Fokus & Ro

Fredag 24. november: Björg

Tema: Fokus & Ro